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早晨空腹喝的第一杯水是选蜂蜜水、淡盐水还是温开水？为什么？

2023-03-30 10:31:04 来源：百科网

早晨空腹喝的第一杯水是选蜂蜜水、淡盐水还是温开水?为什么?今天小编就带大家一起来看一下。

这个问题比较有争议性，有些人认为早晨空腹喝的第一杯水是蜂蜜水，有些人认为喝淡盐水好，有些人认为喝温开水好。各有各的说法，各有各的道理。我觉得适合自己的才是最好的。大家一起来探讨这个问题吧!

水是生命之源，我们身体70%以上都是由水份构成的，水对于我们身体健康以及一切的生命活动都发挥着重要的作用。那怎么喝水，喝什么样的水对人体更有益呢?早晨空腹喝的第一杯水很重要，每个人的体质都不一样，适合你的东西，不一定适合别人，要根据自己的身体情况，选择适合自己喝的水。

蜂蜜水的功效:润肠通便，改善疲劳

蜂蜜水可以缓解囗干的症状，还可以润肠通便，比较适合便秘的人群。蜂蜜含有葡萄糖，果糖，如果是糖尿病，血糖高的人群，以及湿热痰多的人和肥胖的人都不适含喝蜂蜜水。

提醒一下:为了保证蜂蜜水的活性，建议大家用温水冲泡，不要用太热的水来冲泡。

淡盐水的功效:可提高血压，排毒养颜，杀菌消炎

淡盐水的主要成份是钠离子。低血压，和内分泌失调，以及口腔炎的人群可适当喝些淡盐水。如果是高血压，心脑血管，肾功能低下的人群不适合喝淡盐水。

温开水:补充水份，适合所有人喝

我认为早晨起床后喝一杯温开水非常有必要，因为晚上睡觉的时候，人体会通过尿液，皮肤还有呼吸会丢失大量的水份，身体会处于缺水的状态，所以晨起空腹喝一杯温开水可以及时补充身体代谢失去的水份。