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包菜的热量是多少 包菜碳水化合物含量高吗?

2023-03-30 09:11:38 来源:太平洋科技网

包菜的热量是多少

1、包菜也叫做卷心菜,也叫做甘蓝,是日常生活中非常常见的一种蔬菜,每100克包菜中只含有12大卡的热量,是一种典型的低热量食物。

2、包菜的营养价值非常丰富,里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素b、维生素c和大量的胡萝卜素。

3、适量的吃一些包菜,不但可以提高身体所需要的多种能量,并且可以促进肠道蠕动,缓解便秘,对于维生素a缺乏症有改善作用。

包菜碳水化合物含量高吗?

包菜属于碳水。

包菜也叫卷心菜,也叫做甘蓝,是日常生活中非常常见的一种蔬菜,每100克包菜中只含有12大卡的热量,是一种典型的低热量食物。它的营养价值非常丰富,里面含有大量的碳水化合物,蛋白质,纤维素,维生素a,维生素B,维生素C和大量的胡萝卜素。适量的吃一些包菜,不但可以提高身体所需的多种能量,并且可以促进肠道蠕动,缓解便秘,对于维生素a缺乏症有改善作用。

包菜是高碳水蔬菜,包菜即卷心菜。属于甘蓝的变种,学名结球甘蓝,为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物,是一种常见的蔬菜,我国各地均有栽培。包菜约90%的成分为水,富含维生素C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。

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