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强身健体是什么意思?强身健体是什么梗？

2023-04-17 10:46:41 来源：万能百科

1.网络梗。起因是有一个段子说的是熬夜伤身体，健身强身健体，这时候网友评论，那如果自己一边熬夜一边健身，是不是能长命百岁，非常的搞笑，就变成了一个梗。

2.“强身健体”通过各种锻炼使身体变得强壮健康。走路是一种很好的强身健体的方法，一组来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率会减少69%，病死率则减少73%。

有数据显示，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗。

而成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000—10000步。国家卫计委曾发出“每日1万步，吃动两平衡，健康一辈子”的呼吁。