湿气重的表现有哪些？湿气重哪些不能吃什么？

湿气重的表现有哪些?

第一：睡不够

其实很多的朋友在秋冬季节都是属于睡不够的现象，这种睡不够不是睡眠时间短，即使睡了八个小时依旧会困倦。那你是否想过是湿气重的因素呢?其实湿气重的朋友就会出现困倦头晕不想起床。

第二：刷牙恶心

想要知道自己是否有湿气，那可以在刷牙的时候看看是否有恶心哦，如果说你在刷牙时会出现呕吐或者是嗓子里有拉丝的感觉，那说明体内有湿气哦。

湿气重有什么症状 四个身体表现最明显

第三：食欲不振

想要知道自己是否湿气重吗?其实可以看看自己的胃口哦。如果说你经常是处于食欲不振的状态，那有可能跟湿气有关哦。湿气重的会影响到脾胃的功能，从而影响了效果，所以很多患者都会出现食欲不振的情况。

第四：看粪便

湿气重的人也可以从粪便中看出来哦，有些朋友早上如厕的粪便时就是粘稠的，怎么用水冲就是冲不走的，那这可能就是体内有湿气了。

湿气重哪些不能吃什么?

湿气重的患者禁止吃的食物有以下几种：

1、寒凉的食物不要吃，因为它很容易损伤脾胃，导致消化能力减弱，常见的有黄瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，这些食物都不要吃。

2、甜腻的食物不要吃，多见于汤圆、月饼、巧克力等含有热量特别高的食物，还有常见的垃圾食品，如汉堡等，这些食物的糖和脂肪都非常高，进入人体很容易被吸收，导致体内的湿邪过盛。

3、其它的食物，包括油炸食品、火腿肠，如油条、炸鸡、烤肉、薯条等，这些含有的油脂特别高，非常不利于脾胃功能进行运化，导致湿邪无法排出，所以不要吃。