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老年人失眠的原因有哪些？老年人晚上睡眠不好怎么办？

2023-03-22 08:43:12 来源：城市网

老年人失眠的原因有哪些?

老年人失眠的原因有很多种，具体分为以下两点：

1、生理性因素：随年龄逐渐增高，生理激素水平会逐渐下降，无法维持较长时间的睡眠。老年人的睡眠就呈现出支离破碎的现象，此为生理现象。老年人出现半夜醒来上厕所，做一段时间其他事情，过后还可再次入睡，甚至夜间多次醒后入睡;

2、病理性因素：老年人失眠也可继发于较多疾病，如心、肺异常、心脏病、肺部疾病、躯体疼痛、骨关节病的疼痛或皮肤瘙痒等，此类因素都为引起老年人失眠的主要原因。部分特殊疾病，如合并不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征或焦虑、抑郁状态，此类因素都为导致老年人失眠的原因。

老年人晚上睡眠不好怎么办?

老年人晚上睡不好临床上称作失眠，主要的临床表现有入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，出现失眠建议患者注意一下几点：

第一、精神放松、心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要思虑过多。

第二、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床铺软硬适度。

第三、白天和睡前不要喝浓茶咖啡。

第四、白天可以适当参加体育活动如散步，可以缓解患者精神紧张，有助于睡眠。

第五、晚餐应注意清淡饮食，避免过饱。

第六、失眠伴有焦虑抑郁患者，应建议口服抗焦虑药物如黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等，对长时间失眠的患者建议去神经内科就诊，必要时口服助眠药物。